Sin promesas médicas · Guía 11
Cafeína, bienestar y seguridad
Lo que sí podemos afirmar sobre cafeína, hidratación, temperatura y consumo responsable, y lo que una ficha de té no puede prometer.
El color no predice una dosis
Todo té verdadero contiene cafeína salvo que el producto haya sido descafeinado. Cultivar, material, tamaño de partícula, cantidad de hoja, temperatura y tiempo cambian cuánto llega a la taza; no es fiable declarar que una categoría siempre tiene menos.
Beneficios sensatos
El té sin azúcar es una bebida sabrosa que contribuye a la ingesta de líquidos. Muchas personas valoran su aroma, hospitalidad, ritual, exploración y pausa diaria.
Eso no permite prometer desintoxicación, quema de grasa, prevención o tratamiento de enfermedades, ni superioridad médica de un color de té.
Precauciones prácticas
- Deja enfriar bebidas excesivamente calientes antes de beber.
- Si eres sensible a la cafeína, usa menos hoja, infusiones más cortas o limita el consumo tarde.
- Embarazo, lactancia, infancia, medicación o anemia requieren orientación individual de un profesional sanitario.
- El té puede interferir con la absorción de suplementos de hierro; sigue la indicación médica o farmacéutica sobre horarios.
